BARÇA 07-08: FUTBOL ARIKETAK.
Hementxe dituzue Guardiola entrenatzailea zenean, 07-08 denboraldian, Barçak egiten zituen ariketa batzuk. Interesgarria gaitasun fisikoak lantzerakoan erabiltzen zituzten espezifitate mailak desberdintzeko eta lan tekniko-taktikoa ikusteko ere.
domingo, 16 de diciembre de 2012
viernes, 21 de septiembre de 2012
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 7: GERRIA.
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 7: GERRIA.
Azkeneko taldea dagoeneko: gerriko giharrak indarra lantzen. Bon apetit!
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 5: HANKAK.
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 5: HANKAK.
Hanketako indar ariketetan parte hartzen duten giharrak zehaztuta.
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 4: BIZKARRA.
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 4: BIZKARRA.
Bizkarreko guharrak aurkituko dituzue hemen, indar ariketak lantzen dituzten bitartean.
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 2 SORBALDAK
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 2 SORBALDAK
Hemen topatuko dituzue sirbaldak lantzeko ariketek erabilitako giharrak.
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 1 BESOAK
Indar ariketak ANATOMIA ATLASEAN. 1 BESOAK
Hementxe dituzue besoak lantzeko ariketek erabilitako giharrak zehaztuta.
Hementxe dituzue besoak lantzeko ariketek erabilitako giharrak zehaztuta.
martes, 11 de septiembre de 2012
Indar entrenamendu espezifiko baten ADIBIDEA 2
Indar entrenamendu espezifiko baten eredua 2. Dok honetan aurrekoan falta zen fasea azaltzen da: Transizio garaia.
Indar entrenamendu espezifikoaren ADIBIDE bat 1.
Indar entrenamendu espezifikoaren ADIBIDE bat 1. 4 fase hemen: prestaketak orokorra, zuzendua, espezifikoa eta lehiaketakoa. Ondoko dok batean 5. fasea: transiziokoa.
sábado, 1 de septiembre de 2012
Nerbio sistema. Gorputza mugan. 5. zatia.
Nerbio sistema. Gorputza mugan. 5. zatia. Dokumentala gazteleraz.
Nerbio sistema. Gorputza mugan. 4. zatia.
Nerbio sistema. Gorputza mugan. 4. zatia. Dokumentala gazteleraz.
Nerbio sistema. Gorputza mugan. 3. zatia.
Nerbio sistema. Gorputza mugan. 3. zatia. Dokumentala gazteleraz.
Nerbio sistema. Gorputza mugan. 2. zatia.
Nerbio sistema. Gorputza mugan. 2. zatia. Dokumentala gazteleraz.
Nerbio sistema: gorputza mugan. 1. zatia.
Nerbio sistema: gorputza mugan. 1. zatia. Dokumentala gazteleraz.
La increíble máquina humana, 10. zatia.
La increíble máquina humana, 10. zatia. National Geographic.
viernes, 31 de agosto de 2012
"La increíble máquina humana", 7. zatia.
"La increíble máquina humana", 7. zatia. National Geographic.
"La increíble máquina humana", 6. zatia.
"La increíble máquina humana", 6. zatia. National Geographic.
"La increíble máquina humana", 5. zatia.
"La increíble máquina humana", 5. zatia. National Geographic.
"La increíble máquina humana", 4. zatia.
"La increíble máquina humana", 4. zatia. National Geographic.
"La increíble máquina humana" , 2. zatia
"La increíble máquina humana" , 2. zatia. National Geographic.
"La increíble máquina humana" dokumentalaren 1. zatia
La increíble máquina humana National Geographic 1. Dokumentala
Wilk&laguntzaileen "Jaurtitzailearen 10 aginduak".
Wilk-en Jaurtitzailearen hamar aginduak. Sorbaldetako lesioa ekiditzeko ariketa zerrenda, errotatzaileen kidertxoa indatzeko. Jaurtiketak ezginbehar dituzten kirolariendako ezinbertzekoak!
lunes, 23 de julio de 2012
Elikadura eta Hidratazioa: F.C. Barcelonaren eredua
Hementxe duzue Elikadura eta Hidratazioa kirol klub batean: FC Barcelona. Eredu bat. Gazteleraz dago.
viernes, 13 de julio de 2012
jueves, 12 de julio de 2012
Indar Ariketak. Besoa 4: SORBALDA
Aupa! Besotako 4. kapitulua: giltzadura "zaila": SORBALDA lantzeko indar ariketak.
Indar Ariketak. BESOA 2: TRIZEPSA
Atsaldeon! Hementxe besotako 2. gihar taldea: BESOTAKO TRIZEPSAK lantzeko ariketak.
domingo, 8 de julio de 2012
viernes, 6 de julio de 2012
Indar Ariketak. Enborra 7: BIZKARREKO ZABALA.
Atsaldeon! Bizkarra sendoa egiteko: BIZKARREKO ZABALA lantzeko ariketak.
Indar Ariketak. Enborra 5: BULAR ALDEKOAK.
Hementxe, opari moduan, BULAR ALDEKOAK (PEKTORALA) lantzeko ariketa gozagarriak.
Indar ariketak. Enborra 4: LUNBARRAK.
Gora San Fermin! Gora indar ariketak! Gora Enborra lantzeko LUNBARRETAKO ariketak!
Indar Ariketak. Enborra 3: LAPRANEKOAK.
Atsaldeon ikasleak. Hemen duzue bertze indar ariketako "pakete" bat: Gerriko ariketak: LAPRANEKOAK.
miércoles, 4 de julio de 2012
Indar Ariketak. ENBORRA 2: ZEHARKAKOAK.
Atsaldeon! Segi dezagun gerria indartzen.Hementxe Zeharkakoak lantzeko indar ariketak.
Indar Ariketak. Enborra 1: SABELEKO AURREKO ZUZENA
Aupa ikasleak. Enborraren giharren indarra lantzen hasiko gara. Hasteko, sabeleko aurreko zuzena. Sabeleko aurreko zuzena lantzeko indar ariketak
Indar Ariketak. HANKAK 8: GLUTEOAK
Aupa ikasles. Segi dezagun indar ariketekin. Hontakoan GLUTEOAK (IPURMASAILAK)
martes, 3 de julio de 2012
Indar Ariketak HANKAK 7: ISKIOSURALAK
Egurra indarrarekin! Hontakoan hanketako ISKIOSURALAK (ISKIOTIBIALAK)
lunes, 2 de julio de 2012
Indar Ariketak, HANKAK 4: JAUZIAK
Aupa ikasleak. Hementxe indar ariketa gehiago: Hankak pliometriaren bidez, JAUZIAK
domingo, 1 de julio de 2012
Indar Ariketak HANKA: 1 TRIZEPSA
Aupa ikasle! Hona hemen HANKETAKO TRIZEPSA (Trizeps surala: BIXKIAK eta SOLEOA) lantzeko indar ariketak. On egin.
viernes, 29 de junio de 2012
Indar ariketak: PLIOMETRIKOAK eta DESEGONKORRAK.
Aupa langileak! Hemen dituzue INDAR ARIKETA gehiago: PLIOMETRIKOAK eta DESEGONKORRAK.
jueves, 28 de junio de 2012
Indarra Entrenamendua ariketa grafikoak POTENTZIA Power Lifting
Hementxe dituzue INDAR ARIKETA batzuen MARRAZKIAK. POTENTZIA lantzeko pisu libreak erabiliz.
Ariketa marrazkiak Potentzia Kate Luzeak
Ariketa marrazkiak Potentzia Kate Luzeak
Suscribirse a:
Entradas (Atom)