Hementxe duzue Course Navetten ("putopi", zuendako) lortutako emaitzaren arabera erresistentzia lantzeko ERABILIKO DITUZUEN DENBORAK ETA DISTANTZIAK. Entrenamendua indibidualizatzea da helburua, bakotzak dagokion intentsitatean eta bolumenekin egin dezan lana. Zuen pribatotasuna babesteko izena-abizenak ez dira agertzen.
